朝起きれない人の体験談:私たちの起きる方法はこれです!

このサイトでは、どうしても朝起きれない人の体験談をまとめています。頭痛、腹痛、吐き気、胃もたれ、起立性調節障害、頭がぼーっとする、立ちくらみがするなどが原因で朝起きる方法を探している人はこのサイトの朝起きてすること食べるものなどを参考にしてください。

体験談

朝起きてもだるかった私。でも、夜にコーヒーとxxxを飲むと…

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46歳男性の体験談。

基本的に睡眠時間そのものも不足しているのかもしれませんがここ数年間はさわやかな朝という経験をした事がなく起きてもしばらくは意識があるのだかないのだかというような自分でもどうにもならないようなだるさや眠気を感じます

このだるさや眠気がひどい時は仕事中や日中になっても続いていました

目覚まし時計とコーヒーとサプリ

本来はもう少し早めに眠る事が理想だとは思うのですが仕事の関係上なかなか早く眠る事ができないので目覚ましを3回15分おきになるようにして寝ています
大抵1回目で起きる事は起きるのですが自分でも気が付かないうちに寝ているらしく結果的には3回目の目覚ましで何とか起床という毎日を繰り返しています

2回目の目覚まし音に関してはおそらく無意識のうちに消して寝てしまっているのではないかと思っていますが妻や子どもに聞いても止めている様子はないので自分で止めているという事で間違いはないはずです

3回目の目覚ましで起きているのも何とかふらふらしながらなのですが妻がお湯を沸かしていたり朝の食事の準備をしているのでとりあえず自分の席にすわりしばらくだるさと戦いながらぼーっとしている時間が過ぎています

 

これまでには目覚ましを変えてみたりもしましたがなかなか上手くいかずに息子や妻に起こされる事も多かったですし現在も飲んでいますが睡眠の質を良くするサプリメントのようなものを飲むことで少なくとも夜中に目が覚める事がなくなったので時間は不足気味とは言え昼間に眠くなる事は殆どなくなりました

最近は就寝前にコーヒーを飲んでから眠るとぐっすり寝れるような感じがしているので続けています
現在の起床時は明らかに自分としては良くなっているとは思いますが朝に強い人から見れば話しにならないような進歩かもしれません

 

それでもとりあえず家族に起こされたり寝過ごしたり昼間に眠くならないようにはなっているので目覚ましのかけ方が良いのか睡眠の質を向上というサプリメントが良いのか就寝前のコーヒーが良いのかはわかりませんがだるさはどうにもならないほどつらいのですが毎日かろうじて起床時間には自分で起きれるようになりました

何よりも変わったのは起床時の眠気とだるさはあるもののある程度の時間が過ぎるとさっぱりしたように目が覚めて仕事にも集中できるようになっているので現時点ではこの3種類の効果と信じてもうしばらくは続けたいと考えつつもできれば朝はすっきりと起きたいという気持ちでいるので改善方法を日々模索しています

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