朝起きれない人の体験談:私たちの起きる方法はこれです!

このサイトでは、どうしても朝起きれない人の体験談をまとめています。頭痛、腹痛、吐き気、胃もたれ、起立性調節障害、頭がぼーっとする、立ちくらみがするなどが原因で朝起きる方法を探している人はこのサイトの朝起きてすること食べるものなどを参考にしてください。

体験談

朝はぼーっとして何も考えられない私。でも考え方を変えてみると…

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27歳女性の体験談。

二度寝三度寝は当たり前の生活(´ぅω・`)

朝目が覚めてもベットの上でぼーっとしているか二度寝を繰り返しています
一度軽く目が覚めて朝かと思うのですがすぐに睡魔が襲ってきて二度寝三度寝はあたりまえです

四度寝五度寝くらいでそろそろ起きないと遅刻するという時間にベットからようやく這いずり出ます
眠りに吸い込まれる瞬間がとても気持ちがいいです

 

しかし起きた瞬間は頭が痛いときや身体がだるくぼーっと何も考えられない時間があります
無理やり掛け布団をはねのけベットから床に降りるとそこで寝そべってしまい寝てしまいそうになることがよくあります

ベットから出ると同時に立ち上がりお手洗いに移動するようにして頭痛やだるさを無視するようにして動いています
すっきりとした気分で目が覚めて二度寝もせずに快調に起きることができたという記憶はありません

朝は尺取虫のように動き睡魔との戦いです

マインドコントロールも、効果あるかも?

まず睡眠が浅いのが起きれない原因だと思い対策をしています
寝る前の対策としてはスマホやテレビを極力見ないようにしてストレッチや読書をするようにしています

ライトを間接照明に切り替えぐっすり熟睡できるというルイボスティーやカモミールホットミルクなどでリラックスするようにしています
お風呂も早めに入り食事も早く取り10時には眠りについている状態にしておくようにしています

 

しかし寝苦しい夜や12時過ぎても寝付けないときにはどんどん頭がさえてきて明け方までねれない日がどうしてもあります
朝の対策は睡眠アプリで目覚ましをセットしたりしましたが快適に感じれないので普通に起きる時間にアラームをセットしています

スムーズで一度止めても5分おきに鳴るようにしているので30分近く格闘しています
音は頭に響くのでバイブにしています

 

意外に大きな音がするのと振動で夢を見ていても目が覚めます
以前テレビでJR社員さんの寝坊防止でベットが膨らんで上体が起き上がるので目がさめるという装置を見て欲しくなりましたがわたしの場合はその後また寝ころんでしまうので効果がないかなと思い諦めました

カーテンを開けて寝て朝日を浴びて起きるようにすると起きやすくなると聞いたので実践中です
少しぼーっとしている時間が短くなったかなと思います

 

お昼の対策としては朝方の生活にすると人生が成功すると書かれた本や活で充実した時間を過ごしている人の記事を読んでいます
起きれるようになればこんなに楽しい生活になるんだとマインドコントロールをかけるようにしています

今のところ起きたときにはその記事を思い出すことが少なく思い出しても明日から頑張ろうと思って睡魔に負けてしまいます
今はまだいろんなスッと起きれるという施作を試している段階でこれがとても効くというものに出会えていません

熟睡できる方法とすっきり起きれる方法があればいいなと模索しています

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