朝起きれない人の体験談:私たちの起きる方法はこれです!

このサイトでは、どうしても朝起きれない人の体験談をまとめています。頭痛、腹痛、吐き気、胃もたれ、起立性調節障害、頭がぼーっとする、立ちくらみがするなどが原因で朝起きる方法を探している人はこのサイトの朝起きてすること食べるものなどを参考にしてください。

体験談

私が朝スッキリ起きるための飲み物・食べ物がこれ

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\35歳女性の体験談。

朝起きると、絶望感+胃に激痛

まず一番大きいのは絶望感です
希死念慮というかこれが出ると辛いですね起きた瞬間から死ぬ決意をするっていうのが続くと日中のやる気も結構奪われます

寝る時にはまた元に戻っているんですが朝になって起きるとまた同じ
その繰り返しです

 

ただこれも時期によるので希死念慮が出ないこともあります
その時に辛いのは胃の痛みですものすごい激痛が走るんです

吐き気を伴うので起き上がれずただそのまま横になっていると大体収まります
時間的には一度目が覚めてから3時間くらい横になっていれば治ります

治るんですが結構その3時間無理な場合が多くて早起きしなければならない時は胃薬を飲んで誤魔化しています

寝起きのヨーグルトがおすすめ

私が一番効果があるのがラジカセの目覚まし機能です
時間になると電源が入るのですがそのカチッという音で大体目覚めます

目覚ましに使っている音は東京FMのジェットストリームという音楽番組でこれをMDに録音して流しています
なので最近MDがなかなか売っていなくて辛い

 

並行して携帯の目覚ましも設定しているのですがラジカセのほうで大体大丈夫ですね
ただそれだと目が覚めても起き上がれないのですぐに水分を摂れるように枕元にサーモボトルを2本置いています

1本は冷水もう1本はあったかいお茶です
これは起きた時の体調に合わせて使い分けてます

 

胃が痛い時に水は辛いのでまずは温かいお茶を飲みその後に
暑くて夜中に汗を多くかいたりしたときにはいきなり水をがーっと飲むとすごく目が覚めます

ただこれだけだと血糖値が上がらずなかなか動けないのでもうひとつヨーグルトを置いています
無糖ヨーグルトに手作りのジャムを入れてありこれをベッドで食べると大体起き上がれるようになりますね

 

ちなみにジャムはできるだけ甘さを控えるようにしています
そうするとヨーグルトの酸味のほうが際立つので酸っぱさのほうで目が覚めることもできるので

ちなみに寝る前にもひとつ対策をしていて足つマッサージのために青竹踏みやっています
ホームセンターの健康器具コーナーで見つけたのですがただの竹ではなくイボイボがついているのでより効果的につぼを押せるので勧めです

足の裏には眠くなるつぼが多いとのことで手で足裏を殴るといいというのを以前聞いたのですが大勢的にちょっと難しかったので実際踏むとすぐ眠くなります

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